こんにちは♪BSBパーソナルジムトレーナーの早川です！

秋は「体を動かすのにちょうどいい季節」。

暑すぎず、寒すぎず、ウォーキングやストレッチを始めるにはぴったりのタイミングです。

「そろそろ運動しなきゃ」と思いながらも、何をどう始めたらいいか分からない――そんな方も多いのではないでしょうか？

実は、運動を始めるときに“自己流”でやるのと“パーソナルトレーニング”で始めるのとでは、結果に大きな違いが出ます。

今回は、その理由と、どんな方にパーソナルジムが向いているのかを分かりやすく解説します。

🏃‍♀️ 自己流トレーニングの落とし穴

YouTubeやSNSで「初心者向け筋トレ」や「ダイエット動画」を見ながら運動する方も増えています。

手軽に始められるのは魅力ですが、自己流のままだとこんな落とし穴があるんです。

  • 正しいフォームが分からず、効果が出にくい
  • 負荷をかけすぎて腰や膝を痛めてしまう
  • 続け方が分からず、三日坊主になりやすい
  • 食事や休息のバランスがとれず、疲れやすくなる

特に40〜70代になると、若い頃より筋力・柔軟性が落ちているため、

「正しいフォーム」「安全な負荷」がとても大事になります。

せっかくやるなら、効率よく・安全に体を変えたいですよね。

💪 パーソナルトレーニングなら“あなた専用”

パーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりの体の状態や目標に合わせてメニューを作ります。

「人それぞれ違う体」をしっかり見極めてくれるのが、自己流との大きな違いです。

たとえば、

  • 肩こりがつらい方 → 肩甲骨まわりの血流を良くする軽いトレーニング
  • 腰痛持ちの方 → 腹筋よりも“お腹の深い筋肉（インナーマッスル）”を強化
  • ダイエットしたい方 → 無理なく続けられる食事アドバイスと有酸素＋筋トレの組み合わせ

こうした細やかなサポートがあることで、ケガを防ぎながら、しっかり結果を出せるのです。

🧠 「フォーム指導」と「モチベーション維持」もセット

運動を続けるうえで大事なのが“習慣化”。

一人だと「今日はいいか…」とサボりがちですが、

トレーナーが横にいると、自然とやる気が出てきます。

また、フォームを丁寧にチェックしてもらえるので、

「効かせたい筋肉に効かない」「やっているのに成果が出ない」というストレスも減ります。

実際に通われている方の中には、

「最初は体重よりも姿勢が変わった」

「気づいたら肩こりがラクになっていた」

という声も多く聞かれます。

🍂 秋は“始めるのに最適な季節”

秋は、体を動かす習慣を作るのに最適です。

気温が安定していて疲れにくく、汗の量も適度。

続けやすい季節にスタートすることで、冬の「代謝ダウン」を防ぐことができます。

しかも、秋に始めると年末には体も軽くなり、

「年を越すのが楽しみ！」という方も多いんです。

🌟 まとめ

自己流でも運動は始められますが、

「結果を出したい」「安全に続けたい」「何からやればいいか分からない」

そんな方こそ、パーソナルトレーニングがおすすめです。

  • 正しいフォームでケガを防ぐ
  • 自分の体に合ったメニューで効率アップ
  • 続けられる仕組みがある

この3つが揃うことで、無理なく続けられ、体も確実に変わっていきます。

秋は“始める人が伸びる季節”。

「運動しなきゃ」と思っている今こそ、あなたの体を変えるチャンスです。

まずは気軽に、体験トレーニングで“違い”を感じてみませんか？

 

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最後に：あなたの「これから」を変える一歩を

運動が苦手でも、年齢を重ねていても、大丈夫！！

私たちは「がんばる」よりも「続けられる」を大切にしています。

今の自分にモヤモヤしているなら、ほんの少し勇気を出してみてください。

その一歩が、数ヶ月後のあなたを変えます。

あなたのご来店を、心よりお待ちしております。

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