皆さんこんにちは！！

BSBパーソナルジムです

立ち姿勢の時に太ももの前を触って硬くなっていたり、張っている方は

常に太ももの前を使ってしまっています。

その立ち方では、脚が太くなってしまいます。

大体の方が立ち姿勢によるものですが

太腿の前を使い過ぎて筋肉が硬くなってしまうことで

骨盤が傾いてしまい、姿勢が悪くなってしまったり、

お尻の筋肉が使えなくなってしまい、お尻が垂れてしまったり

脚が太く見えたり、体型が崩れてしまいます。

そのままにしておくのは良くないですね！

使い過ぎてしまっている太腿の前をストレッチして伸ばしてみましょう。

画像の真似をして片足ずつストレッチしていきましょう。

何事にも計測が大事ですので、気がついた時にやるのも良いですが

毎日5-10秒✖️5回を片足ずつやる。と決めてやるのも良いですね！

毎日続けてしっかりとストレッチできれば

1ヶ月後には脚も軽くなって動かしやすくもなっていると思いますが

太腿の周囲も今よりも細くなっていると思います。

そしてヒップアップもしているはずです！

是非この記事を読んだ今から毎日続けてみてください！

やらなければ変われません！

しかし、やれば変わります！

BSBでは、ストレッチもありますので、1人でなかなかできないという方は

是非一度、体験しに来てください

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