皆さんこんにちは！！

BSBパーソナルジムです

【呼吸で変わる】って何が変わるの？？って感じですよね

2121/08/18  の【くびれが欲しいなら】という投稿でも紹介していますが

下腹部のぽっこりお腹の改善やくびれ作りなど

ウエスト周りの変化にも呼吸は大事です！

そして姿勢が悪い人には呼吸が浅い人も多いです。

猫背など姿勢が悪いと大きく息を吸い込みづらくなります！

試してみましょう！

まずは、わざと背中を丸めた(姿勢が悪い)状態で大きく息を吸ってみてください。

次に、身体を起こした(姿勢が良い)状態で大きく息を吸ってみてください。

いかがでしたか？

ちゃんと身体が起きてる(姿勢が良い)方が大きく吸いやすかったと思います！

逆を言えば、しっかりと呼吸をするようにすれば【姿勢】が良くなります。

正確に言えば、姿勢が良くなりやすくなります！

姿勢が良くなることで肩こりや腰痛も改善できます。

姿勢が良くなることでお腹も細くなりやすくなります。

つまり…

何気ない呼吸を意識をすれば体型を変えられるということです！

無意識だと思いますが、１日に２万回〜３万回呼吸をしています。

その無意識の呼吸を少し意識してみることで身体も変えられます。

どこでもできるので、忙しい方でも【ながら】でも是非試してみてください。

さらに美姿勢にするためにはトレーニングだけではなく

筋肉の緊張をなくすことも大事ですのでストレッチも効果的です。

BSBでは、ストレッチもありますので、1人でなかなかできないという方は

是非一度、体験しに来てください

BSBパーソナルジムでは

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