プロテインとは
みなさんこんにちは
梅雨が空けて暑くなってきましたね…
今日はプロテインのお話です！
[プロテイン]とは英語で[タンパク質]と言うのは
ご存知ですか！？
タンパク質は3代栄養素の一つでとても大切です！
3代栄養素 (糖質、タンパク質、脂質)
筋肉が増えるだけではなく、ホルモンバランスを整えたり肌や髪などの健康をサポートしてくれます！
ただし、取り方を間違えると逆効果にもなりやすいので、摂取量や摂取タイミングを気をつけてくださいね！
摂取量や摂取タイミングはまた次回ブログに掲載しますので、みなさんご覧ください