こんにちは♪BSBパーソナルジムトレーナーの早川です！

「最近、肩こりや腰痛が前より増えた…」「昔より体重が落ちにくい…」そんな悩みを抱えて来られる40〜70代の方が、当ジムにはとても多くいらっしゃいます。実は肩こり・腰痛・疲れやすさ・姿勢の崩れは、年齢だけが原因ではありません。多くの場合、筋力の低下や普段の姿勢のクセが積み重なり、身体に負担が出てしまっているのです。

とはいえ、「ジムに行けばいい」と分かっていても、運動初心者の方にとっては大きなハードルがあります。「体力に自信がない」「痛みがあるのに運動して大丈夫？」「周りの視線が気になる」「続けられるか心配」など、不安を抱えたままでは一歩踏み出しにくいですよね。そんな方でも安心して始められるように、当ジムでは“無理のないトレーニング”を最も大切にしています。

■ 運動初心者の方に選ばれている理由

① まずは姿勢・動きをチェックし、痛みの原因を明確に

最初のカウンセリングでは、肩こり・腰痛の原因がどこにあるのか、姿勢や関節の動き、筋力の左右差などを丁寧に確認します。やみくもにトレーニングを行うのではなく、痛みが出ている原因を見つけて、そこに合わせたメニューを組み立てるため、安心して続けられます。

② 強くない運動でも“効果の出るフォーム”を徹底

40〜70代の方でも無理なくできる軽いスクワット、背骨まわりをほぐす動き、呼吸を整えるエクササイズなど、身体への負担が少ない運動からスタートします。「え？これだけでいいんですか？」と言われるくらい優しい内容ですが、正しいフォームで行えば十分に効果が出るため、途中で挫折する心配もありません。

③ 実績：40代女性が3ヶ月で−7kg

実際に、運動初心者の40代女性が“3ヶ月で−7kgのダイエット”に成功しています。激しい運動をさせるのではなく、その方のペースに合わせて「続けられるトレーニング」を行った結果です。年齢に関係なく、正しい方法で続ければ身体は必ず変わります。

■ 週1〜2回でも身体が変わる仕組み

当ジムでは、筋力アップだけでなく、日常生活での動き方まで改善していきます。

  • 正しい立ち方・座り方
  • 腰に負担をかけない動き方
  • 食べ方のコツ
  • 家でできる簡単ケア

こうした“生活のクセ”を整えることで、トレーニングの効果が長続きし、肩こり・腰痛の改善につながります。「立ち上がる時の腰の痛みがなくなった」「仕事中の肩こりが軽くなった」など、多くの方が変化を実感されています。

■ お客様の声

● 「肩こりがほぼなくなり、仕事が楽になった」（50代女性）

● 「歩くのがつらかった腰痛が軽くなった」（60代男性）

● 「運動が苦手な私でも続けられています！」（40代女性）

同じような悩みを抱えていた方が変われているので、初めての方でも安心です。

■ 最後に｜「私でもできるかな…」その不安のまま来てください

年齢や体力に関係なく、身体は必ず変わります。むしろ、痛みや違和感がある方こそ、専門家によるマンツーマン指導が最も効果的です。まずは今のお身体の状態を知るところからでも大丈夫ですので、お気軽にご相談ください。

そんな方こそ、一度ご相談ください。

▶ 初回体験は30分から可能です。

あなたの体に合った“変わるための順番”をご提案します。

🔰只今上池袋店ではご新規様にむけた2周年記念キャンペーンを開催致します🔰

キャンペーン内容と致しましては

入会金¥33,000→¥0

事務手数料¥3,300→¥0

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通常より¥38,500もお得🉐

また体験も通常¥5,500→¥2,200で体験できますので是非体験からお待ちしております！！

＼体験トレーニング受付中！／

初回体験では、現在の体の状態チェックから、食事やお酒のご相談までOK。お気軽にお問合せください。

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身体引き締めたい方、ダイエット、初心者、肩こり、腰痛

姿勢改善、どんな方も大歓迎です🔰

まずは体験からお待ちしています💪

最後に：あなたの「これから」を変える一歩を

運動が苦手でも、年齢を重ねていても、大丈夫！！

私たちは「がんばる」よりも「続けられる」を大切にしています。

今の自分にモヤモヤしているなら、ほんの少し勇気を出してみてください。

その一歩が、数ヶ月後のあなたを変えます。

あなたのご来店を、心よりお待ちしております。

📩お問い合わせは📩

ホームページ、公式LINE、お電話、InstagramのDMにて承っております。お気軽にお問い合わせください！！

◻️BSBパーソナルジム代々木初台店(ビーエスビーパーソナルジムヨヨギハツダイテン)

住所:東京都渋谷区代々木4-62-16朝日プラザ代々木山手102

アクセス🚶

京王線(京王新線)初台駅南口　徒歩6分(500m)

小田急線参宮橋駅西口　徒歩6分(500m)

小田急線代々木八幡駅　徒歩11分(900m)

電話番号:080-7040-3011

◻️BSBパーソナルジム上池袋店(ビーエスビーパーソナルジムカミイケブクロテン)

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電話番号080-7074-3011