こんにちは！パーソナルジムBSBトレーナーの早川です。
夏本番、お盆休みの時期がやってきましたね。毎年、実家への帰省や家族との時間、ゆっくり過ごす休暇として楽しみにしている方も多いと思います。でも、せっかくのまとまったお休み、「体のケア」や「健康習慣の見直し」に使ってみるのはいかがでしょうか？
今回は、お盆休みにパーソナルジムを上手に活用する方法と、運動初心者の方におすすめの過ごし方をご紹介します！
なぜお盆休みが「運動のチャンス」なのか？
普段は仕事や家事、育児に追われて、なかなか自分のことに時間をかけられない方も多いはず。でも、お盆休みは少しペースを落として、自分の体と心に目を向ける絶好のタイミングです。
特に40代〜70代の方にとっては、体力の衰えや筋力低下、肩こりや腰痛など、年齢とともに感じる「不調」が増えてくる時期。放っておくと慢性化してしまうこともあります。
だからこそ、時間に余裕のあるお盆休みは「自分の体と向き合う良い機会」なんです。
初心者でも安心。短期集中トレーニングがおすすめ！
「でも、運動なんて久しぶり…」
「体が硬いし、ジムなんて怖い…」
そんな方でも安心してください。パーソナルジムでは、一人ひとりの体力や目的に合わせて、無理のないトレーニングを提供しています。
たとえば、お盆休み中の「短期集中4回コース」など、1週間で体を整えるプログラムも人気です。こんな方におすすめです：
- 長時間の移動や運転で腰がつらい方
- 冷房で体がだるく、代謝が落ちている方
- 暑さで食欲が落ち、体調が不安定な方
- 体重増加が気になり始めた方
軽いストレッチや体幹トレーニング、姿勢改善など、まずは「体を整える」ことから始めてみましょう。
お盆明けを元気に迎えるために
お盆が終わったあと、「なんとなくだるい」「体が重い」と感じたことはありませんか？
それは、運動不足や睡眠リズムの乱れ、食生活の変化などが原因かもしれません。
パーソナルジムでの運動は、筋肉を使うだけでなく、自律神経のバランスを整えたり、ストレスを解消したりする効果も期待できます。お盆明けに元気よく日常に戻るためにも、軽い運動を取り入れておくと安心です。
家族との時間も大切にしながら
もちろん、お盆は家族や親戚との再会を楽しむ時間でもあります。そんな中でも、朝の30分だけ軽く体を動かすだけで、1日の体調がぐっと良くなります。
自宅でできる簡単なストレッチや、親子でできる体操もご提案できますので、ジムに来られない日もサポートします！
まとめ：お盆休みは「未来の自分へのプレゼント」
年に一度のお盆休み。ただの休養で終わらせるのではなく、未来の自分のために少しだけ「健康投資」してみませんか？
「今からでも遅くない」
「動ける体は、毎日の習慣でつくられる」
BSBパーソナルジムでは、40代以上の初心者の方が安心して通える環境を整えています。もし「何から始めればいいかわからない…」という方は、ぜひ無料カウンセリングにお越しください。
今年のお盆は、自分の体と向き合う第一歩にしてみましょう！
体験トレーニングも受付中ですので、ぜひお気軽にご相談ください！
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最後に：あなたの「これから」を変える一歩を
運動が苦手でも、年齢を重ねていても、大丈夫！！
私たちは「がんばる」よりも「続けられる」を大切にしています。
今の自分にモヤモヤしているなら、ほんの少し勇気を出してみてください。
その一歩が、数ヶ月後のあなたを変えます。
あなたのご来店を、心よりお待ちしております。
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ホームページ、公式LINE、お電話、InstagramのDMにて承っております。お気軽にお問い合わせください！！
◻️BSBパーソナルジム代々木初台店(ビーエスビーパーソナルジムヨヨギハツダイテン)
住所:東京都渋谷区代々木4-62-16朝日プラザ代々木山手102
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