こんにちは♪BSBパーソナルジムトレーナーの早川です。
いよいよ8月。夏本番ですね！猛暑日が続き、外に出るのもためらうような日々ですが、だからこそ体のケアがとても大切になります。
「暑くて運動どころじゃない」
「クーラーの部屋にずっといて体がだるい」
「夏バテで食欲もないし、運動もする気が起きない…」
そんな声が多くなるこの季節。でも、実は8月は心と体のバランスを整える“リセット月間”にピッタリなんです！
今回は、8月にパーソナルジムで運動するメリットと、夏にこそ意識してほしい体づくりについてお伝えします。
1. 夏バテ対策には「筋肉」がカギ！
夏バテの原因は、実は「自律神経の乱れ」と「筋力低下」によるものが大きいと言われています。
暑さで食欲が落ち、栄養が偏ると筋肉が落ちやすくなります。すると体の代謝も落ち、だるさ・疲れ・冷え・むくみといった症状が出やすくなります。
そんなときこそ、パーソナルトレーニング。プロのトレーナーが無理のない運動メニューで、筋肉量を落とさず体力を維持するお手伝いをします。
当ジムに通っている50代女性のお客様も、8月からトレーニングを始めたことで「夏バテしなくなった！」と嬉しいお声をいただいています。
2. クーラー冷え・むくみ対策にストレッチ＆トレーニング
冷房の効いた室内に長時間いると、実は体は思っている以上に“冷え”ています。特に女性は下半身の冷えやむくみに悩まされやすい季節です。
パーソナルジムでは、ストレッチや姿勢改善エクササイズも取り入れながら、血流を良くし、代謝を高めるトレーニングを行います。
特に股関節まわりやふくらはぎをしっかり動かすと、冷えやむくみの改善が期待できます。
3. 夏こそ「脂肪燃焼」しやすい体に！
「暑いと汗をかくから痩せやすい」と思われがちですが、実際に脂肪が燃えやすくなるのは、しっかりと筋肉を動かしたときです。
パーソナルジムでは、個々の体調に合わせた運動強度で筋肉にしっかりアプローチ。暑さに負けず、脂肪燃焼をサポートします。
ダイエットを目指している方も、冷房で動く機会が減った方も、8月のうちに“痩せやすい体”の土台を作っておくと、秋冬の体調も整いやすくなりますよ。
4. 8月から始めると「秋が楽になる」
8月は一年の中でも「何となくだるい・やる気が出ない」という人が多い季節。でも、今ここで少し体を整えておくと、9月以降がグッと楽になります。
「何もしないと疲れが溜まっていくけど、少しでも運動すると体がスッキリする」
実際に通っているお客様から、そんな実感の声をよくいただきます。
今、ジムに来られている方の多くが、最初は「暑いし体も重い」と言っていました。でも、週1回の運動を続けるうちに、むしろ「運動しない方が体がつらい」と感じるようになる方が増えているんです。
5. まとめ：8月は体を整える最高のタイミング
・夏バテ対策には筋力維持が大切
・冷房による冷えやむくみは運動で改善
・脂肪燃焼しやすい体は今から作れる
・8月から始めれば秋の体調もグッと楽に
運動が苦手な方、体力に自信がない方、どなたでも始められるのがパーソナルジムの魅力です。
「8月だからこそ、始めてみる」
そんな一歩が、健康的で心地よい毎日への第一歩になります。
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最後に：あなたの「これから」を変える一歩を
運動が苦手でも、年齢を重ねていても、大丈夫！！
私たちは「がんばる」よりも「続けられる」を大切にしています。
今の自分にモヤモヤしているなら、ほんの少し勇気を出してみてください。
その一歩が、数ヶ月後のあなたを変えます。
あなたのご来店を、心よりお待ちしております。
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