こんにちはlaugh

BSB パーソナルジムですyes

2021年もあとわずかになりますねwink

今回は冬こそ筋トレをしましょうと言うお話しです。

1.夏にはいい身体になれる

➡️夏前に慌てて始めてできた身体と今から始めてできた身体では見栄えが全然違う!!

2.実は脂肪が燃えやすい!!

➡️冬は気温が下がり、身体が体温を上げようとするので代謝が上がります。実は絞るチャンス。

3.食べ過ぎを筋肉のエネルギーに!!

➡️クリスマス、年末年始。ついつい食べ過ぎますよね。

普通なら脂肪と蓄積されますが筋トレしていれば食べたものがエネルギーになり、太りにくい!筋肉も付きやすい!

4.冷え性改善

➡️気温が下がり、しかも動かなくなる冬。

血流が悪くなり、浮腫むうえに手先、足先が冷えやすくなります。

筋トレすると血流が良くなるので冷え性改善に効果が期待できます。

5.筋肉で寒さをコーティング

➡️筋肉がつくと代謝が上がるので寒さも吹き飛ぶ!!

6.いつ始めてもメリットしかない!!

➡️健康、見た目、自己管理、メンタル。

ちなみに筋トレに季節は関係ありません。いつ始めてもメリット盛りだくさんです。

迷うくらいならつべこべ言わず始めましょう。

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