こんにちは！！

BSBパーソナルジムです

量を食べすぎないように気をつけていたり、

大好きなお酒や甘いもの、スナック菓子など控えていたり

そういったダイエットや健康意識はあるのに

タンパク質やビタミン、ミネラルなど必要な栄養素が不足している方が増えています。

【現代型栄養失調】というものになります。

当てはまる方は要注意です。

✅ダイエットの為や忙しいを理由に食事を減らしている

✅丼物や麺類などで済ませることが多い

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こんな方はタンパク質不足。

✅朝は時間がないからパンで済ませることが多い

✅お昼は丼物やうどんなどが多い

✅小腹が空いたり休憩時に甘いお菓子を食べがち

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こんな方は糖質過多。

✅果物や野菜、海藻を食べることが少ない。

✅お水をあまり飲まない。

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こんな方はビタミン、ミネラル不足。

タンパク質が不足している方は…

肉類、魚介類、卵類、大豆製品などを積極的に摂りましょう。

糖質過多の方は…

野菜やお肉、魚などを積極的に摂りましょう。

いつもよりもご飯の量を減らしてみましょう。

ビタミン、ミネラルが不足しているの方は…

果物や野菜、海藻を積極的に摂りましょう。

今の身体(体型)は、今までの食事や運動、生活習慣によって作られた物です。

これからの自分のなりたい身体のために、食事の内容を変えてみませんか？

良くも悪くも今からの食事や運動、生活習慣で未来の自分を作れます。

未来の自分に投資しましょう！

まずはできることから試してみてください。

身体も軽くなり、不調も改善されてくると思います！

最後まで読んでいただきありがとうございます

BSBパーソナルジムでは

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内容は…

2ヶ月コース(週2回 16回分)　¥116,000 (税込¥127,600)

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