皆さんこんにちは！！

BSBパーソナルジムです

今回は、くびれについてお話しします♪

言葉よりも画像を見ていただく方が

分かりやすいと思います！

くびれが無いという人のほとんどが

肋骨が広がったままになってしまっています。

ここを締められるようにならないと

いくら腹筋のトレーニングや食事改善をして

お腹周りの脂肪を減らしてもくびれはできにくいです…

それでは、くびれを作る為に肋骨を締める練習をしてみましょう！！

 

① バスタオルなど長めのタオルを用意します、

② 画像のようにタオルを細く折り、背中に当て、肋骨の下部にあたりにクロスして当てます。

③ 腹式呼吸で口からゆっくり吐き出すと同時に、タオルの端と端を引きながら、肋骨を締める。

④ そのまま呼吸を10回ほど繰り返す。

注：締める際には、脇を閉じる。

　　思いっきり締めずに、少し苦しいくらいで止めましょう。

⑤ 次に最初より3-4cm上にタオルを当てて、同様に10回ほど繰り返しましょう。

毎日やると1週間ほどで少し実感もできると思いますが、

1ヶ月後には、大きな変化があるかも！？

継続が大事なので、ぜひチャレンジしてください。

BSBパーソナルジムでは

お得のサマーキャンペーンを実施中！

内容は…

2ヶ月コース(週2回 16回分)　¥116,000 (税込¥127,600)

1回あたりがお得の¥7,250 (税込¥7,975)

さらに筋肉にもお肌にも良いプロテインスムージーを

トレーニング終わりに毎回１杯サービス致します！

まずはご体験からでも大丈夫です。

今なら

体験料が通常 税込¥5,500のところ、税込¥3,300です。

1人で頑張れない方は是非BSBパーソナルにお越しください！！

この機会をお見逃しなく！！！

興味のある方は

https://bsb-personalgym.com/contact/　こちらからご予約。

または

LINE ID : bsb2020bsb　LINEからでもお問い合わせできます。

TEL : 080-7040-3011　お電話にて直接お問い合わせもできます。

(お客様の指導中など電話対応ができない場合がございます。ご理解・ご了承ください。)

BSBにて皆様のお問い合わせ・ご来店お待ちしております。