皆さんこんにちは！！

BSBパーソナルジムですlaugh

今回は筋トレダイエットの効果を調べる方法を紹介します。

1.同じ構図の写真を毎日撮る

ぱっと見ではわからなくとも、写真を比べることで

変化に気づくことがあります。

別のポーズや角度になるとわかりにくいので、

毎日同じ構図で撮りましょう。

時間、タイミングも同じだとなお良しです。

2.メジャーを使う

体重だは分かりにくいデータでもメジャーを使うことで分かることがあります。

例えば、体重が変わっていなくてもウエストが細くなっていればダイエットとして

うまくいっていると言えますよね。

という事で、、

今回は筋トレダイエットの効果を調べる方法を紹介しました。

体重だけだと分かりにくいし、体脂肪率は誤差が多いです。

写真やメジャーを使っていろんな角度から検証できると最高です。

試してみてください！！

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