皆さん、こんにちは

BSB パーソナルジムです。

今回は、パフォーマンス向上のための

体幹トレーニングについてお話させていただきます！

皆さんは、何かスポーツはされていますか？

最近では、ゴルフをやられているお客様が多いように感じられます。

こちらの方もゴルフをされているそうです！

（写真掲載はお客様に了承済みです）

パーソナルトレーニングや筋トレは、ダイエット目的やムキムキになりたい。

そんな人だけがやるものではありません。

スポーツをされている方にもオススメです！

競技によって、必要なトレーニングは少し異なりますが

体幹トレーニングや軸を安定させるトレーニングは

どの競技においても重要となってきます。

このトレーニングでは、ゴルフのスイングのフィニッシュ時に

身体がぶれやすいとのことだったので、トレーニングの締めにやりました。

見た目は派手ではございませんが、意外と難しいですよ？

ポイントとしては、片脚立ちをして軸足の指先ではなく踵に体重を乗せて股関節を曲げましょう！

背中は丸めないようにやってみてください。

この姿勢を身体を起こして倒して…と繰り返し行なってみてください。

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