皆さん、こんにちはlaugh

BSB パーソナルジムです。

皆さんは、食事をどれだけ意識して摂取できていますか？

今回は【身体を引き締めたい】という方にシンプルなお話です。

画像は少し大袈裟に紹介していますが、簡単に言うと…そういうことです。

カロリーだけを気にするのではなく、何を選ぶかが大事になります。

もちろん、カロリーも無視はできませんが、栄養素を気にして欲しいですね！

一般的には、1日3食。つまり1ヶ月（30日）で90食。

90回の食事のうち、100%とまでは言いませんが、

何%が身体に良い食事が行なえているかを考えてみてください。

これを読んだ日から1ヶ月間、そのパーセンテージ（%）を高められたら、

必ず1ヶ月後には、身体が変わってますよ！

難しいことは考えなくていいです。

まずはいつもよりも健康志向で食事を行なってみてください。

食事のコントロールができたら、更にトレーニングを追加してみると、もっと変わります！

身体を変えることは、意外とシンプルなことです。

まずは、難しく考えずに実践してみてください！

応援していますyes

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BSBでお待ちしてますsmiley