トレーナーの日常 | 代々木（初台）でパーソナルジムならBSB
-小林トレーナー編-
皆さん、こんにちは
BSB パーソナルトレーナーの小林です！
今日で8月も最後ですね…今年も残り4ヶ月だなんてあっという間ですね！
今回は、僕（小林）のトレーニングについてお話ししてみたいと思います。
写真の顔…必死ですね笑
皆さんはトレーニングの頻度は、どのくらいですか？
僕は週に5-6回の頻度でトレーニングをしています。
1回のトレーニング時間は、1時間程度です。短い時は30-40分の時もあります。
と言ってもその時間で全身トレーニングするのではなく、部位を分けて1日に1-2部位のトレーニングをします！
【①胸、上腕三頭筋 ②肩 ③背中、上腕二頭筋 ④脚】この4つをローテーションしています。
今日、胸と上腕三頭筋のトレーニングをやったら、明日は肩のトレーニングをやるという感じです。
そして、今の僕の課題は肩です。
肩を綺麗な形で大きく丸くしていくために日々奮闘しています！
肩だけではありませんが、丁寧に効かせること！負荷が抜けないこと！可動域！を常に意識しています。
これを意識するようにしてから、身体も変わってきましたし質感も変わってきました。
やったつもりのトレーニングではなく、効かせたい部位をしっかりと意識して、効かせるトレーニングを心掛けるだけで
いつもの半分の時間、半部の回数で、身体を変えられます。皆さんも丁寧にやってみてください！
本気で身体を変えたい！そんな方は、BSB -パーソナルジム- に一度、ご体験に来てみてください。
【楽しさもありながら、効かせるトレーニング】を体感できます！ お待ちしております♪
今後は、いろいろな情報を発信していきながら、僕たちトレーナーの身体の変化なども
時々載せていきますので、楽しみにしててください
今年は、ジムのオープンもあり、新型コロナウイルスもあったのでコンテスト出場はありませんが
来年のコンテストに向けて頑張っていきますので、応援もしていただけたら嬉しいです！
BSBと共にトレーナー陣を今後ともよろしくお願い致します
では、またね〜♪